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viernes, 23 de octubre de 2020

Cómo ser un lector de Alto Rendimiento en 5 sencillos pasos

También puedes ver este post en YouTube dando clic aquí


Toda mi vida he leído, pero ha habido periodos de mi vida en que he podido leer mucho más que en otros, como en la adolescencia o la infancia. Pero al llegar a la vida adulta esto se dificulta para la mayoría de todos nosotros. 

Así que por eso he creado este artículo, para ayudar a las personas que ya no tienen todo el tiempo disponible como antes a que puedan organizarse y construir rutinas de vida y estrategias a largo plazo para mejorar los tiempos que tienen de lectura y sobre todo que estos sean de la mejor calidad posible.

Te dejo con este pequeño programa de 5 pasos que te ayudarán a mejorar algunos aspectos de tu vida y tu rutina diaria y de manera colateral, y en otros casos directa, también mejorarán tus hábitos de lectura y la calidad de cada una de tus sesiones.


1.- Mejora tu calidad de vida

Ejercita tu cuerpo, cuídalo, trátalo con respeto. Como dicen por ahí, mente sana en cuerpo sano. Cuando tienes un cuerpo sano, tu cerebro por consecuencia va a estar sano y bien oxigenado, y un cerebro bien oxigenado es sinónimo de un cerebro que piensa con más rapidez, con más claridad y que resuelve mucho mejor los problemas. (En el video explico mucho mejor cómo me beneficio yo del ejercicio para mi escritura)


2.- Ten una rutina 


Una rutina te brinda la facilidad de asignar horarios específicos para leer, para escribir, para ejercitarte, para dormir, para ver la tele, para jugar videojuegos. Usualmente solemos subestimar el sueño y el papel crucial que este desempeña para todos nuestros procesos vitales y para nuestro rendimiento a lo largo del día. 

Hay un libro que explica a la perfección todo lo que una buena rutina de sueño puede hacer por nosotros, el cual se llama DORMIR, y puedes conseguir aquí, en este libro nos explican a detalle la forma en que debemos ver el sueño de manera global o semanal, y dejar de preocuparnos por las horas que dormimos cada noche y pensar en ciclos. También nos explica los riesgos de la cafeína, pero también nos indica en que momento sí podemos usarla para nuestro beneficio y muchos secretos más que nos ayudarán a mejorar considerablemente nuestros hábitos de sueño. 

Además, el escritor de DORMIR fue coach del sueño de los equipos de soccer más importantes de Inglaterra (entre los que figura el Manchester United), así como de los equipos de ciclismo olímpicos. 

En fin, bien utilizada, una rutina que gire en torno a tus horarios de trabajo puede resultar en un alto incremento de tu productividad en cada área de tu vida. Eso sí, la rutina no tiene que estar grabada en fuego ni ser una cadena que te impida realizar actividades diferentes o recreativas de vez en cuando.

3.- Reduce tiempo en actividades que no te sean esenciales


Fiestas los viernes por la noche, jugar demasiado a videojuegos o ver tele, aquí lo que yo te recomendaría no es que los sacrifiques o dejes de hacerlo, sino que por el contrario, les saques el mayor provecho y los uses para mejorar más tu rutina. Te propongo hacer que estos se vuelvan una recompensa del día para cuando ya hayas hecho todo lo que tenías que hacer, y de esta forma en vez de ser algo malo, sean algo que aporte una recompensa a tu productividad, tu disciplina y tu constancia.


4.-Sacrifica entretenimientos innecesarios


Y aquí sí me refiero completamente a las redes sociales. Limita el tiempo que pasas en ellas al menor posible, de modo que esas 2 o 3 horas que pasas pegado al celular haciendo swipe-up sólo viendo el chisme del día o entrometiéndote en lo que tus contactos publican, y mejor dedica esas horas a algo un millón de veces más productivo, leer los libros que te gustan, o por lo menos ve videos en YouTube que te aporten algo. Yo por ejemplo, mientras cocino o como veo videos para aprender SEO, o para mejorar la calidad de mis propios videos, o tutoriales para hacer mejores artículos para este blog, o cosas de literatura que me interesen.

5.-Cronométrate


Así como los deportistas de alto rendimiento se toman el tiempo y miden prácticamente cualquier actividad que realizan durante el día, lo mismo te voy a pedir que hagas. 

Te propongo que hagas un experimento. La próxima ves que te vayas a sentar a leer, ten el cronómetro de tu celular a un lado. En cuanto empieces, pon a correr el reloj, y justo cuando entres en lo que yo llamo el estado de trance lectora, detén tu lectura y fíjate cuánto tiempo tardaste en entrar a él. 

Este estado de trance es el momento en que dejas de ver letras, palabras, y frases y en tu mente comienzas a ver sólo escenas que se desenvuelven una tras otra como si de una película se tratase. Es este punto al que todos debemos de buscar llegar mientras estamos leyendo, ese estado en el que las palabras fluyen y no nos damos cuenta del paso del tiempo ni de nada que pase a nuestro alrededor. 

Para las personas que gustan de leer No-Ficción, libros prácticos o cualquier otra cosa que no sea narrativa, este estado de trance se da en cuanto comienzan a absorber el conocimiento de manera fluida, cuando escuchan la voz del autor en su mente como si les estuviera hablando directo a ellos, junto con los otros factores, como perder la noción del tiempo y de lo que pasa alrededor. 

Si tienen más ideas para mejorar la calidad y la velocidad de la lectura no olviden dejarlas en los comentarios para que hagamos una segunda parte.

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